Sức khỏe & thể thao
Công thức được công nhận cho cơ thể, giấc ngủ và việc tập luyện của bạn. Chỉ để tham khảo, không phải chẩn đoán.
- Tính calo Ước tính lượng calo bạn cần mỗi ngày và mức chuyển hóa cơ bản (BMR) của bạn.
- Tính chỉ số BMI Tính chỉ số khối cơ thể (BMI) và xem phân loại cân nặng của WHO dành cho người lớn.
- Tính cân nặng lý tưởng So sánh các công thức Devine, Robinson, Miller, Hamwi và Lorentz với khoảng BMI bình thường của WHO.
- Tính ngày dự sinh Tìm ngày dự sinh, tuổi thai hiện tại tính theo tuần và các mốc quan trọng của thai kỳ.
- Tính giờ ngủ Tìm giờ đi ngủ hoặc giờ thức dậy theo các chu kỳ ngủ trọn vẹn khoảng 90 phút.
- Bài tập thở Hít thở có hướng dẫn theo một hình phóng to và thu nhỏ: thở nhịp đều, thở hộp hoặc thở 4-7-8.
- Đồng hồ HIIT Đồng hồ hẹn giờ interval cho Tabata, EMOM và các vòng tập, nghỉ do bạn tự đặt, có tiếng bíp.
- Tính 1RM Ước tính 1RM từ một hiệp tập bằng bảy công thức, kèm bảng mức tạ tập luyện.
- Tính VO2 max và MAS Ước tính VO2 max và tốc độ hiếu khí tối đa từ một bài test chạy, kèm các pace tập luyện.