Здоров’я та спорт
Визнані формули для вашого тіла, сну й тренувань. Орієнтир, а не діагноз.
- Калькулятор калорій Дізнайтеся, скільки калорій вам потрібно на день, і розрахуйте основний обмін речовин.
- Калькулятор ІМТ Розрахуйте індекс маси тіла й дізнайтеся категорію ваги за класифікацією ВООЗ для дорослих.
- Калькулятор ідеальної ваги Порівняйте формули Devine, Robinson, Miller, Hamwi і Lorentz із нормальним діапазоном ІМТ за ВООЗ.
- Калькулятор вагітності Дізнайтеся передбачувану дату пологів, свій термін у тижнях і ключові дати вагітності.
- Калькулятор сну Дізнайтеся, коли лягати спати або прокидатися, щоб сон складався з повних циклів приблизно по 90 хвилин.
- Дихальні вправи Дихайте в ритмі фігури, що збільшується й зменшується: когерентне дихання, квадратне або 4-7-8.
- Інтервальний таймер Таймер інтервалів для Табати, EMOM і ваших власних раундів роботи й відпочинку, зі звуковими сигналами.
- Калькулятор одноповторного максимуму Розрахуйте одноповторний максимум (1ПМ) за підходом на кілька повторень: сім формул і таблиця робочих ваг.
- Калькулятор VO2max і MAS Оцініть VO2max і максимальну аеробну швидкість за біговим тестом і отримайте темпи для тренувань.