Santé et sport
Des formules reconnues pour votre corps, votre sommeil et votre entraînement. Un repère, pas un diagnostic.
- Calcul des calories Estimez combien de calories il vous faut par jour, et votre métabolisme de base.
- Calcul de l’IMC Calculez votre indice de masse corporelle et découvrez la catégorie de poids de l’OMS pour les adultes.
- Calcul du poids idéal Comparez les formules de Devine, Robinson, Miller, Hamwi et Lorentz avec la plage d’IMC normale de l’OMS.
- Calcul de la date d’accouchement Trouvez votre date prévue d’accouchement, où vous en êtes en semaines d’aménorrhée et les dates clés de votre grossesse.
- Calculateur de sommeil Trouvez à quelle heure vous coucher ou vous lever, en cycles de sommeil complets d’environ 90 minutes.
- Cohérence cardiaque Respiration guidée par une forme qui grandit et rétrécit : cohérence cardiaque, respiration carrée ou 4-7-8.
- Minuteur HIIT Un minuteur d’intervalles pour le Tabata, l’EMOM et vos propres tours d’effort et de repos, avec des bips.
- Calcul du 1RM Estimez votre 1RM à partir d’une série de répétitions avec sept formules, plus un tableau des charges d’entraînement.
- Calcul de VMA et VO2max Estimez votre VO2max et votre vitesse maximale aérobie à partir d’un test de course, avec vos allures d’entraînement.