건강·운동
몸, 수면, 운동을 위한 널리 쓰이는 공식이에요. 참고용일 뿐 진단이 아니에요.
- 칼로리 계산기 하루에 필요한 칼로리와 기초대사량을 추정해요.
- BMI 계산기 체질량지수(BMI)를 계산하고 WHO 성인 체중 분류를 확인해요.
- 표준 체중 계산기 Devine, Robinson, Miller, Hamwi, Lorentz 공식을 WHO 정상 BMI 범위와 비교해요.
- 출산 예정일 계산기 출산 예정일, 지금 임신 몇 주인지, 임신 기간의 주요 날짜를 알려 드려요.
- 수면 주기 계산기 약 90분짜리 수면 주기에 맞춰 언제 자고 언제 일어날지 알려 드려요.
- 호흡법 가이드 커졌다 작아지는 도형을 따라 하는 호흡 가이드예요. 코히런트 호흡, 박스 호흡, 4-7-8 호흡법을 지원해요.
- HIIT 타이머 타바타, EMOM, 직접 정한 운동·휴식 라운드에 쓰는 인터벌 타이머예요. 신호음도 울려요.
- 1RM 계산기 한 세트의 반복 횟수로 7가지 공식을 써서 1RM을 추정하고, 훈련 중량 표도 보여 줘요.
- 최대산소섭취량·MAS 계산기 달리기 테스트로 최대산소섭취량(VO2max)과 최대 유산소 속도를 추정하고, 훈련 페이스도 알려 줘요.