स्वास्थ्य और फ़िटनेस
आपके शरीर, नींद और ट्रेनिंग के लिए मान्यता प्राप्त फ़ॉर्मूले। सिर्फ़ एक अंदाज़ा, निदान नहीं।
- कैलोरी कैलकुलेटर जानें कि आपको रोज़ कितनी कैलोरी चाहिए, और आपका बेसल मेटाबॉलिक रेट कितना है।
- BMI कैलकुलेटर अपना बॉडी मास इंडेक्स निकालें और वयस्कों के लिए WHO की वज़न श्रेणी देखें।
- आदर्श वज़न कैलकुलेटर Devine, Robinson, Miller, Hamwi और Lorentz फ़ॉर्मूलों की तुलना WHO की सामान्य BMI रेंज से करें।
- प्रेग्नेंसी कैलकुलेटर अपनी डिलीवरी की संभावित तारीख, प्रेग्नेंसी कितने हफ़्ते की है और प्रेग्नेंसी की ख़ास तारीखें जानें।
- स्लीप कैलकुलेटर लगभग 90 मिनट की पूरी स्लीप साइकिल के हिसाब से जानें कि कब सोएँ या कब उठें।
- ब्रीदिंग एक्सरसाइज़ बढ़ती और सिकुड़ती आकृति के साथ गाइडेड ब्रीदिंग: कोहेरेंट, बॉक्स या 4-7-8 ब्रीदिंग।
- HIIT टाइमर Tabata, EMOM और अपने ख़ुद के वर्क और आराम वाले राउंड के लिए बीप के साथ इंटरवल टाइमर।
- वन रेप मैक्स कैलकुलेटर एक सेट के रेप्स से सात फ़ॉर्मूलों के ज़रिए अपने 1RM का अनुमान लगाएँ, साथ में ट्रेनिंग लोड की टेबल।
- VO2 max और MAS कैलकुलेटर रनिंग टेस्ट से अपने VO2 max और मैक्सिमल एरोबिक स्पीड का अनुमान लगाएँ, साथ में आपकी ट्रेनिंग पेस।