Kesehatan & kebugaran
Rumus yang diakui untuk tubuh, tidur, dan latihan Anda. Sebagai acuan, bukan diagnosis.
- Kalkulator kalori Perkirakan berapa kalori yang Anda butuhkan setiap hari, serta metabolisme basal (BMR) Anda.
- Kalkulator BMI Hitung indeks massa tubuh (BMI) Anda dan lihat kategori berat badan WHO untuk orang dewasa.
- Kalkulator berat badan ideal Bandingkan rumus Devine, Robinson, Miller, Hamwi, dan Lorentz dengan rentang BMI normal WHO.
- Kalkulator kehamilan Ketahui hari perkiraan lahir (HPL), usia kehamilan Anda dalam minggu, dan tanggal-tanggal penting selama kehamilan.
- Kalkulator tidur Ketahui kapan harus tidur atau bangun agar pas dengan siklus tidur penuh sekitar 90 menit.
- Latihan pernapasan Pernapasan terpandu dengan bentuk yang membesar dan mengecil: pernapasan koheren, kotak, atau 4-7-8.
- Timer HIIT Timer interval untuk Tabata, EMOM, dan putaran latihan serta istirahat yang Anda atur sendiri, lengkap dengan bunyi bip.
- Kalkulator 1RM Perkirakan 1RM Anda dari satu set repetisi dengan tujuh rumus, ditambah tabel beban latihan.
- Kalkulator VO2 max & MAS Perkirakan VO2 max dan kecepatan aerobik maksimal Anda dari tes lari, lengkap dengan pace latihan.