Salud y deporte
Fórmulas reconocidas para tu cuerpo, tu sueño y tu entrenamiento. Una orientación, no un diagnóstico.
- Calculadora de calorías Estima cuántas calorías necesitas al día y tu tasa metabólica basal.
- Calculadora de IMC Calcula tu índice de masa corporal y consulta la categoría de peso de la OMS para adultos.
- Calculadora de peso ideal Compara las fórmulas de Devine, Robinson, Miller, Hamwi y Lorentz con el rango de IMC normal de la OMS.
- Calculadora de embarazo Calcula tu fecha probable de parto, de cuántas semanas estás y las fechas clave de tu embarazo.
- Calculadora de sueño Descubre cuándo acostarte o despertarte en ciclos de sueño completos de unos 90 minutos.
- Ejercicio de respiración Respiración guiada con una forma que crece y se encoge: respiración coherente, cuadrada o 4-7-8.
- Temporizador HIIT Un temporizador de intervalos para Tabata, EMOM y tus propias rondas de trabajo y descanso, con pitidos.
- Calculadora de 1RM Estima tu 1RM a partir de una serie de repeticiones con siete fórmulas, con una tabla de cargas de entrenamiento.
- Calculadora de VO2 máx y VAM Estima tu VO2 máx y tu velocidad aeróbica máxima a partir de una prueba de carrera, con tus ritmos de entrenamiento.