Gezondheid & fitness
Erkende formules voor je lichaam, je slaap en je training. Een indicatie, geen diagnose.
- Caloriecalculator Schat hoeveel calorieën je per dag nodig hebt, en je basaal metabolisme.
- BMI-calculator Bereken je body mass index en zie de WHO-gewichtsklasse voor volwassenen.
- Ideaal gewicht berekenen Vergelijk de formules van Devine, Robinson, Miller, Hamwi en Lorentz met het normale BMI-bereik van de WHO.
- Zwangerschapscalculator Zie je uitgerekende datum, hoeveel weken zwanger je bent en de belangrijke datums van je zwangerschap.
- Slaapcalculator Zie wanneer je naar bed moet of wakker wordt in hele slaapcycli van ongeveer 90 minuten.
- Ademhalingsoefening Begeleide ademhaling met een vorm die groeit en krimpt: coherent ademen, vierkant ademen of 4-7-8.
- HIIT-timer Een intervaltimer voor Tabata, EMOM en je eigen rondes met inspanning en rust, met piepjes.
- 1RM-calculator Schat je 1RM uit een set herhalingen met zeven formules, plus een tabel met trainingsgewichten.
- VO2max- en MAS-calculator Schat je VO2max en maximale aerobe snelheid uit een looptest, met je trainingstempo’s.