Salute e fitness
Formule riconosciute per il tuo corpo, il tuo sonno e il tuo allenamento. Un’indicazione, non una diagnosi.
- Calcolo calorie Stima quante calorie ti servono al giorno e il tuo metabolismo basale.
- Calcolo BMI Calcola il tuo indice di massa corporea (BMI) e scopri la categoria di peso dell’OMS per gli adulti.
- Calcolo peso ideale Confronta le formule di Devine, Robinson, Miller, Hamwi e Lorentz con l’intervallo di BMI normale dell’OMS.
- Calcolo data del parto Scopri la data presunta del parto, a che settimana di gravidanza sei e le date principali della tua gravidanza.
- Calcolatore del sonno Scopri quando andare a letto o svegliarti, in cicli di sonno completi di circa 90 minuti.
- Esercizio di respirazione Respirazione guidata con una forma che si espande e si restringe: respirazione coerente, quadrata o 4-7-8.
- Timer HIIT Un timer a intervalli per Tabata, EMOM e i tuoi round di lavoro e recupero, con segnali acustici.
- Calcolo massimale (1RM) Stima il tuo massimale (1RM) da una serie di ripetizioni con sette formule, più una tabella dei carichi di allenamento.
- Calcolo VO2max e VAM Stima il tuo VO2max e la tua velocità aerobica massima da un test di corsa, con i tuoi ritmi di allenamento.