Gesundheit & Fitness
Anerkannte Formeln für Ihren Körper, Ihren Schlaf und Ihr Training. Ein Richtwert, keine Diagnose.
- Kalorienrechner Schätzen Sie, wie viele Kalorien Sie pro Tag brauchen, und Ihren Grundumsatz.
- BMI-Rechner Berechnen Sie Ihren Body-Mass-Index und sehen Sie die WHO-Gewichtskategorie für Erwachsene.
- Idealgewicht-Rechner Vergleichen Sie die Formeln von Devine, Robinson, Miller, Hamwi und Lorentz mit dem normalen BMI-Bereich der WHO.
- Geburtsterminrechner Ermitteln Sie Ihren voraussichtlichen Geburtstermin, Ihre aktuelle Schwangerschaftswoche und die wichtigsten Termine Ihrer Schwangerschaft.
- Schlafrechner Finden Sie die passende Zeit zum Schlafengehen oder Aufwachen, in ganzen Schlafzyklen von etwa 90 Minuten.
- Atemübung Geführtes Atmen mit einer Form, die wächst und schrumpft: kohärentes Atmen, Box-Atmung oder 4-7-8-Atmung.
- HIIT-Timer Ein Intervall-Timer für Tabata, EMOM und eigene Belastungs- und Pausenrunden, mit Signaltönen.
- 1RM-Rechner Schätzen Sie Ihr 1RM anhand eines Satzes mit sieben Formeln, dazu eine Tabelle der Trainingsgewichte.
- VO2max- & MAS-Rechner Schätzen Sie Ihre VO2max und Ihre maximale aerobe Geschwindigkeit aus einem Lauftest, mit Ihren Trainingstempos.