Saúde e fitness
Fórmulas reconhecidas para o seu corpo, o seu sono e o seu treino. Uma referência, não um diagnóstico.
- Calculadora de calorias Estime quantas calorias você precisa por dia e sua taxa metabólica basal.
- Calculadora de IMC Calcule seu índice de massa corporal e veja a categoria de peso da OMS para adultos.
- Calculadora de peso ideal Compare as fórmulas de Devine, Robinson, Miller, Hamwi e Lorentz com a faixa de IMC normal da OMS.
- Calculadora gestacional Descubra a data provável do parto, de quantas semanas você está e as datas importantes da sua gravidez.
- Calculadora do sono Descubra a que horas dormir ou acordar em ciclos completos de sono de cerca de 90 minutos.
- Exercício de respiração Respiração guiada com uma forma que cresce e diminui: respiração coerente, quadrada ou 4-7-8.
- Timer HIIT Um timer de intervalos para Tabata, EMOM e suas próprias rodadas de esforço e descanso, com bipes.
- Calculadora de 1RM Estime sua carga máxima (1RM) a partir de uma série com sete fórmulas, além de uma tabela de cargas de treino.
- Calculadora de VO2 máx e VAM Estime seu VO2 máx e sua velocidade aeróbia máxima a partir de um teste de corrida, com seus ritmos de treino.