Kalkulator BMI
Podaj wzrost i wagę, aby poznać swój wskaźnik masy ciała, kategorię WHO dla dorosłych i zakres wagi odpowiedni dla twojego wzrostu.
Zapieczętowane na tym urządzeniu
Działa w przeglądarce. Nic nie jest wysyłane.
Zapieczętowane
Twoje pomiary
Twoje BMI
— kg/m²
Kategoria WHO dla dorosłych
Podaj wzrost i wagę, aby zobaczyć swoje BMI.
| BMI (kg/m²) | Kategoria |
|---|---|
| Poniżej 18,5 | Niedowaga · twój wynik |
| 18,5–24,9 | Prawidłowa masa ciała · twój wynik |
| 25–29,9 | Nadwaga (przedotyłość) · twój wynik |
| 30–34,9 | Otyłość I stopnia · twój wynik |
| 35–39,9 | Otyłość II stopnia · twój wynik |
| 40 lub więcej | Otyłość III stopnia · twój wynik |
Poniżej 18 lat BMI porównuje się z dziećmi w tym samym wieku i tej samej płci na siatkach centylowych, a wynikiem jest centyl. Kategorie dla dorosłych nie mają tu zastosowania, dlatego żadna nie jest pokazana. WHO publikuje takie siatki dla wieku od 5 do 19 lat, a wiele krajów stosuje własne.
- Prawidłowa masa ciała dla twojego wzrostu
- —
Jak to jest liczone
BMI = masa (kg) ÷ wzrost (m)²
Kategorie: Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), dla dorosłych w wieku od 18 lat.
Czego BMI ci nie powie
- Mięśnie. Sportowcy i osoby bardzo umięśnione mogą mieć wysokie BMI bez nadmiaru tkanki tłuszczowej.
- Osoby starsze. Z wiekiem tkankę mięśniową często zastępuje tłuszcz, a prawidłowe BMI może to ukryć.
- Ciąża. Kategorie BMI nie mają zastosowania w czasie ciąży.
- Dzieci i nastolatki. Ich BMI odczytuje się na siatkach centylowych według wieku i płci, a nie według kategorii dla dorosłych.
- Pochodzenie i budowa ciała. Przy tym samym BMI ryzyko dla zdrowia różni się między populacjami, a BMI nie pokazuje, gdzie gromadzi się tłuszcz. Niektóre kraje stosują niższe progi dla osób pochodzenia azjatyckiego.
BMI to wskaźnik przesiewowy, a nie diagnoza. Ten wynik to ogólna informacja, a nie porada medyczna.
Jak to działa
-
Wybierz jednostki
Kilogramy i centymetry albo funty, stopy i cale. Po przełączeniu to, co już wpisano, zostanie przeliczone.
-
Podaj wzrost i wagę
Wynik zmienia się na bieżąco. Zaznacz, czy BMI dotyczy osoby dorosłej, czy kogoś poniżej 18 lat.
-
Odczytaj wynik w kontekście
Zobacz, gdzie BMI wypada na skali WHO, jaki zakres wagi odpowiada wzrostowi i czego BMI nie mówi.
Najczęściej zadawane pytania
Jak oblicza się BMI?
Wskaźnik masy ciała to masa ciała w kilogramach podzielona przez kwadrat wzrostu w metrach. Dla 70 kg i 1,75 m: 70 ÷ 1,75² = 22,9. W funtach i calach ten sam wynik daje wzór 703 × masa (lb) ÷ wzrost (in)².
Jakie są kategorie BMI według WHO dla dorosłych?
Światowa Organizacja Zdrowia klasyfikuje BMI dorosłych następująco: poniżej 18,5 – niedowaga; od 18,5 do 24,9 – prawidłowa masa ciała; od 25,0 do 29,9 – przedotyłość, często nazywana nadwagą; od 30,0 do 34,9 – otyłość I stopnia; od 35,0 do 39,9 – otyłość II stopnia; 40 lub więcej – otyłość III stopnia. Źródło: WHO, „A healthy lifestyle – WHO recommendations” oraz arkusz informacyjny „Obesity and overweight”.
Dlaczego dla dzieci i nastolatków nie jest pokazywana żadna kategoria?
Ciało dziecka zmienia się wraz z rozwojem, więc to samo BMI nie znaczy tego samego u 8-latka i u 16-latka ani u dziewczynek i chłopców. Poniżej 18 lat BMI porównuje się z dziećmi w tym samym wieku i tej samej płci na siatkach centylowych, a wynikiem jest centyl. WHO publikuje normy rozwojowe dla wieku od 5 do 19 lat, a wiele krajów stosuje własne siatki. Kalkulator podaje BMI, ale bez kategorii dla dorosłych, która by tu nie pasowała.
Czego BMI nie mówi?
BMI nie mierzy tkanki tłuszczowej ani nie pokazuje, gdzie się ona gromadzi. Może być wysokie u osób umięśnionych, wyglądać prawidłowo u starszych osób, które straciły masę mięśniową, a jego kategorie nie mają zastosowania w ciąży. Przy tym samym BMI ryzyko różni się też między populacjami, dlatego niektóre kraje stosują niższe progi dla osób pochodzenia azjatyckiego. To wskaźnik przesiewowy, a nie diagnoza.
Jaka waga jest prawidłowa dla mojego wzrostu?
U dorosłych prawidłowy zakres według WHO to BMI od 18,5 do 24,9. Kalkulator przelicza go na wagę dla twojego wzrostu: masa = BMI × wzrost (m)². Przy wzroście 1,75 m to około 56,7–76,3 kg.
Czy mój wzrost lub waga są zapisywane?
Nie. Obliczenia odbywają się w przeglądarce, a twoje pomiary nigdy nie są nigdzie wysyłane. Na tym urządzeniu zapamiętywany jest tylko wybór jednostek.